Os Beneficios da Semente de Chia

SEMENTE DE CHIA

Nome botânico: Salvia hispanica

A Semente de Chia é um alimento de origem Maia, antioxidante,

 rico em Omega 3, cálcio, potássio, ferro e fibras.

O significado de Chia é "Força", pela energia que proporciona.

Características:

- Cerca de 19 a 23% do seu peso é proteína completa,

 contém todos os aminoácidos essenciais em equilibrio perfeito;

- 60% do seu óleo é Ómega 3 e 40% Ómega 6. Sendo o alimento com mais ômega 3 encontrado na natureza.

- Contém mais cálcio do que o leite; mais ferro do que os espinafres; mais magnésio do que os brócolis; mais potássio que a banana; mais antioxidantes que a uvas-do-monte (mirtilo).

- 100% naturaL

- Não contém glúten

 

Benefícios:

- As sementes de Chia são o sonho de quem faz dieta, pois

eliminam a fome evitando assim o desejo de ingerir mais

 alimentos e, além disso, limpam o corpo das toxinas no intestino.

- Equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo

 do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2.

- Ajudam a regular o trânsito intestinal, previne a inflamação de

divertículos (diverticulite), pois a sua fibra solúvel hidrata

o cólon e facilita o movimento peristáltico.

- Elimina os desejos constantes de petiscar comida;

- Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídios;

- São também muito benéficas para desportistas, pois por serem

hidrofílicas, e absorverem até 10 vezes o seu peso em água, mantêm

 o corpo hidratado.

Indicações:

- Perda de peso e manutenção;

- Problemas da tiróide;

- Hipoglicémia e diabetes;

- Síndrome do cólon irritável;

- Doença celíaca (intolerância permanente ao glúten);

- Refluxo gastro esofágico;

- Hipercolesterolemia (nível alto de colesterol no sangue);

- Indispensável para os vegetarianos por conter muita proteína.

Sugestão de uso:

- Chia Fresca : 1 colherada das sementes em 250ml de

água (o líquido ficará levemente gelatinoso). Adicione lima ou suco

 de limão e açúcar, e desfrute.

- No caso de refluxo gastro esofágico: colocar 1 colher de

chá de sementes de chia num pouco de água, mexer e beber de

imediato. Aguardar uns minutos e depois beber 1 copo cheio de

 água. Ajudam a absorver o excesso de ácido

O poderoso grão possui...

· 2 vezes mais potássio do que a banana

· 3 vezes mais ferro do que o espinafre

· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral

· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão

· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água

· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

- E vamos comer chia...